儿童不缺维生素的33个技巧
维生素A，B1，B2，C和D是婴儿无法摄取的常见维生素。 一旦缺乏，它将影响增长和发展。因为食物中的维生素D含量很低，更不用说婴儿的人造道还很年轻，只能吃一些简单的辅食，但是只要阳光多一点，它就不会缺少，所以我赢了在这里不多说。或者，如何从婴儿的饮食中获取这武汉代孕产子价格些维生素？里面有很多知识。 以下33种技巧将使您的宝宝不缺乏这些维生素。 预防维生素A缺乏的秘诀1，怀孕的母亲应多吃
从怀孕开始服用维生素A的食物，哺乳的母亲也应注意从食物中吸收，以免体内缺乏维生素A并间接影响婴儿。 2。 给您的婴儿更多的摄取维生素A的食物。 注意将这些食物安排在宝宝的食谱中。 3。 尽管植物性食品不含维生素A，但植物性食品富含胡萝卜素，可在人体中转化为维生素A。给宝宝更多的胡萝卜素绿色蔬菜，胡萝卜，西红柿，地瓜，玉米和橙子，即可获取丰富的维生素A。 4。 婴儿出生后的合理预期，维生素A的缺乏主要是由于预期不当引起的。一定要坚持母乳怀孕，不要轻易放弃。 5， 如果婴儿早产或人为摄入，则比正常婴儿更容易缺乏维生素A。 尽早服用鱼肝油可以避免身体不足。 6。 在添加辅食的阶段，给宝宝品尝各种口味的食物，以免宝宝挑食和偏食的不良习惯。请注意，宝宝缺乏维生素A的主要原因是不良习惯，例如挑食，部分进食和厌食。 7 如果婴儿患有慢性腹泻或其他消耗性疾病，则更可能缺乏维生素A，但如果及时治疗可以避免身体缺乏。 预防维生素B1缺乏的秘诀8，孕妇和哺乳母亲可以注意摄入粗粮和代替维生素B1的食物，可以间接避免维生素B1的缺乏。 9。 不要经常吃婴儿米粉。 婴儿吃米粉会增加人体对维生素B1的消耗，并加剧身体的缺乏。 10。 煮饭时不要洗太多米，不要用流水冲洗大米，也不要将米在水中浸泡太长时间，也不要用手硬挑。 您还应该给宝宝尽可能少的水。减少维生素B1的流失。 11。 洗米时水温不要太高，更不要用热水洗，煮粥时不要加碱，蒸或煮的烹饪方法会大大减少维生素B1的破坏。 12 如果婴儿经常爱吃糖果，则必须尽快进行矫正，这不仅可以防止婴儿的牙齿受损，还可以防止体内维生素B1的消耗。 13武汉代怀男孩 在日常血糖中，一定要为婴儿做一些维生素B1的食物，例如瘦肉，豆制品等。 14。 洗菜时不要将菜浸太多。 煮汤之前最好等水烧开。 不要煮太久。 只需在沸水中煮沸，以免破坏维生素B1。 15 面粉尝试使用蒸制或烙印方法
，例如将面粉制成小圆面包，面包，小圆面包，薄煎饼，并减少使用油炸面食，以使维生素B1的损失降至最低。 16。 为婴儿制作鱼时，最好将糊状物悬挂在表面上。 不要直接使用油炸，因为这将防止维生素B1受到严重破坏。 17。 给宝宝炖肉或炖肉。 钓鱼时，最好让宝宝将其与汤和果汁一起食用。 这将确保维生素B1的摄入。 18岁 不要炒或炸肉，尽量炒。 鸡蛋最好蒸入蛋ust或煮熟。 19 玉米面中的维生素B1非常容易被破坏。 如果用玉米粥，玉米粥或用烤盘将玉米粉压碎，则可以确保食物中的维生素B1不被破坏。 预防维生素B2缺乏的20种方法，不要让婴儿挑食，否则会引起人体维生素B2的缺乏，并且经常口臭。 二十一。 在冬季和春季的干旱季节或婴儿长期发烧，慢性疾病，腹泻或消化不良，厌食，肺结核等。，维生素B2的消耗量将增加。如果在医生的指导下适当补充多种维生素或维生素B2，则可以避免身体不足。 二十二。 在饮食上，要注意将粗粮和细粮，肉类和素食结合起来，给宝宝多吃维生素B2食物，并注意根据宝宝的年龄添加补充食物。 二十三。 维生素B2的耐热性非常强，因此不必担心烹饪时的损失。但是，它对光特别是紫外线特别敏感，因此请勿将此类食物放在阳光直射的地方。 二十四。 如果您的宝宝患有角性唇炎或舌炎，则意味着您已经很长时间没有吃维生素B2了，而且身体中也缺乏这种维生素。只要从以前的核黄素的食物中摄取，人体对维生素B2的需求就足够了。 25岁 如有必要，向婴儿添加维生素B2片剂，例如在患角唇炎时，或者婴儿的身体容易摄入
维生素B2，例如慢性腹泻，吸收不良或长期发烧。多种维生素片可以纠正这种缺乏症。 预防维生素C缺乏症的技巧26。 母乳中含有维生素C，可以满足婴儿身体的需求。 吃母乳的婴儿通常不容易缺乏维生素C，因此必须坚持母乳喂养。 27。 母乳喂养的母亲多吃蔬菜和水果，并补充维生素C，可以为婴儿添加丰富的维生素C。 28。 如果您无法母乳喂养婴儿，请为婴儿选择婴儿配方奶，以免维生素C缺乏，因为维生素C含量丰富且适合。 29。 婴儿出生后，根据月龄及时添加含维生素C的食品补充剂，例如果汁，蔬菜汁，细蔬菜泥，粗蔬菜泥，胡萝卜泥和香蕉泥，苹果泥，新鲜切碎的蔬菜和 水煮蔬菜等同时吃新鲜水果。 30岁 吃蔬菜和水果时选择新鲜的。 烹饪时洗净然后切开并立即烹饪。 烹饪时间必须短。 烹饪时请注意外盖，并立即烹饪。 不要长时间放置以使维生素C损失量降至最低。 31。 对于特别容易破坏维生素C的蔬菜，例如胡萝卜，南瓜，青椒等。，首先将它们烘烤在面粉中油炸，这样才能保持维生素C的含量，并易于吸收和吸收。 32。 您可以挤压可以生吃的蔬菜沙拉，例如黄瓜，胡萝卜等。，搭配各种橙子，苹果，草莓，菠萝和其他水果，这样就可以减少维生素C的损失。 33。 萝卜叶中的维生素C含量很高。 烹饪时最好不要将其丢弃。 您可以油炸热菜或做汤，也可以将其煮沸并冷食。 它是维生素C吸收的良好来源。
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