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咖啡能提神醒脑，当下受到越来越多人的喜爱。但是，千万不能在经期喝！之所以不能在经期喝咖啡，是因为咖啡因这种物质。而我们平时经常接触到的食物和饮料中，咖啡因含量甚至更高！巧克力、红茶、乌龙茶、绿茶、红牛、可乐等等常见的食物中，都含有分量不小的咖啡因！

为什么经期不能摄入过多咖啡因？

导致乳房胀痛

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，加重经前期综合征的各种表现。医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的女人，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。

导致痛经

咖啡因具有兴奋作用，容易对神经和心血管产生刺激，不利于经期子宫的正常收缩。女性在经期摄入较多咖啡因，会导致子宫的收缩不良，从而引起痛经或者是导致痛经的症状加重。

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导致月经紊乱

过多咖啡因的摄入，会间接导致体内的雌激素分泌增多，导致月经紊乱的同时，还会使一些妇科疾病加重。子宫收缩不良，根据个人体质的差异，可能导致经量变少；也可能子宫内膜骤然脱落，导致经量突然增多，经期延长，长时间不能干净。另外，雌激素分泌增多，可能会影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，提前衰退。

经期可以喝这种饮料

姜枣红糖水：姜两片、大枣4颗、红糖一匙，煮水，服用。具有很好的温经散寒作用，尤其对寒性痛经具有很好的功效，还具有很好的淡化黄褐斑作用。

姜汁薏苡仁粥：用姜和艾叶熬出的水煮薏苡仁粥。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。既能消退水肿，祛湿散寒，还能起到润肤的作用。

如今，咖啡因已经出现在各种食物中，一不留神，你的月经就被它“毒害”到了！经期的饮食，女人一定要留心。转发出去，不要让一些会危害月经的食物，损伤了周围姐妹
们的生殖健康！

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