怀孕中，孕妈妈不只要注意饮食、运动、室内外活动的安全，就连睡姿及睡眠质量都不能等闲视之。不论你是喜欢仰卧、侧卧，还是趴睡，都必须为了胎儿的健康，调整到最佳的睡姿，快来看看怎样的睡姿对胎儿最有利吧！
宝宝的睡姿
首先我们需要了解一下宝宝的各种睡姿，以及他的优缺点。
1、仰卧。仰卧是最常见的睡姿，有利于宝宝的面部发育，可以使肌肉放松，对全身的器官不会形成压迫感，而且还可以在宝宝睡着的时候，方便家长观察面部的情况。
但一般刚喂完奶的新生儿不要立即采用仰卧的姿势，可能会引起吐奶的情况。而且长期仰卧的话容易睡成扁头形，显得不那么美观。
2、侧卧分为左侧卧和右侧卧，可以促进宝宝的消化功能，而右侧卧还有个好处不会压迫心脏。
侧卧的缺点就是容易让宝宝的脸型睡的左右不对称，影响美观，而且难以保持一个姿势。
3、趴睡，它的优点是有利于头部轮廓的塑形。而且患食道逆流、斜颈、阻塞性呼吸道异常的宝宝可以尝试趴睡，以帮助缓解病情。而下巴小舌头大，呕吐，情形严重的小孩必须趴睡。
但缺点是小孩的颈部力量还不够容易堵塞嘴鼻，影响呼吸甚至造成窒息的危险。
孕妇6个月睡觉姿态不正确的危害
很多女性在怀孕后的孕期会长期处于卧躺状态，因为肚子的逐渐增大就算长期躺着也会由于姿势的不正确而出现很多不适，如果长期采用不正确的睡觉姿势对于孕妈来说会有不小的危害的。
1仰卧位睡姿一般不建议怀孕6个月以上的孕妇采取仰卧的睡姿，由于孕妇自身体重和胎儿体重的不断增加，进行仰卧时，子宫会挤压孕妇腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管，从而导致邻近的部分组织器官动脉出现血液供应不足和静脉血液回流障碍的情况，导致子宫本身血液供应不足可能会引起胎盘的循环障碍，严重的情况下还会影响宝宝的发育，甚至可能导致妊娠高血压。
不建议采取仰卧位睡姿
2俯卧位睡姿一般情况下女性怀孕六个月的时候肚子会明显变大，所以孕妇千万不要采取俯卧位的睡姿，因为俯卧位容易压迫到胎儿，会直接威胁到胎儿的生命健康，此外还会压迫到孕妇的心脏和肺部，影响孕妇呼吸，常见的不良反应是引起颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题，所以怀孕后孕妇一定要注意不要采取俯卧位的睡姿。
Tips：
怀孕已经6个月的孕妈肚子已经较大到睡觉和走姿都会有些影响的时候，所以在这日常生活中也要引起注意，要保护好孕妇的肚子，避免出现磕磕碰碰的情况，在睡觉姿势上也要多注意，选择一个舒适的睡姿才能让孕妈在孕期的睡眠都不受肚子困扰。
宝宝缺钙会导致睡眠差吗?
宝宝缺钙会导致睡眠质量变差，事实上这是由于缺钙的表现，但其实缺钙还会导致其他各方面的缺陷，如何改善是我们需要了解的。
