受社会环境因素的影响，致使人们的生活压力也逐渐增大，而压力大可直接影响内分泌系统，这也是近年来男性不育率呈上升趋势的原因之一。那么，对于男性而言，精子质量怎么辨别呢?下面我们就来看看该问题的答案。
精子质量不达标
如果出现少精、弱精、死精、精子不液化、精液颜色异常、精子畸形率高等等，都会使得受孕的成功率大打折扣。即使成功受孕，胎停育的几率也会很高。
精子质量不好的征兆？为什么精子质量差？
男性在备孕的时候因为精子质量并不是特别理想，可能会导致怀孕出现一系列困难，所以我们在面对这种情况的时候一定要及时进行调理，要通过饮食方法来缓解症状，平常多注意锻炼身体，经常到户外进行体育运动，在一定程度上能够提升男性精子质量。很多男性精子不是特别理想的时候，他们总是会考虑精子质量不好的征兆，我们不妨一起来看一看。
疾病原因
如果男性精子质量并不是特别理想，有可能是疾病原因就像是静脉曲张这种疾病可能会在无形中导致精子活力明显下降很多，男性如果出现了这方面的病变，那么就可能会导致血液循环受到一定障碍，这会在无形当中影响男性生育功能，因此在疾病这一方面大家一定要格外重视，一般来讲男性的疾病是非常重要的信号，我们不能忽略。
泌尿系统感染
如果男性出现泌尿系统感染，可能也会导致生育能力明显下降，有很多男性就可能会出现前列腺炎或者是精囊炎等疾病，这些疾病会在无形中影响男性正常生育，对男性精子质量的影响也会带来较大的变化，所以说针对于这种情况，建议大家最好能够及时诊疗，我们对泌尿系统一定要进行综合性的判断，一旦出现感染的话，一定要到正规医院做检查，并且要了解到检查的最终结果，在这方面有任何问题，及时和医生进行沟通与交流。
经常饮酒
经常喝酒对健康本身也并不是特别理想，可能会影响到精子活力，如果平常有不好的生活习惯或者是不好的饮食规律，这就会导致男性出现生育困难的现象，所以说这种情况建议大家最好能够及时调理，平常不要吃一些辛辣的食物，也不要经常去蒸桑拿或者是洗浴，如果在研究这方面能够戒掉的话，建议大家最好能够戒酒，只有这样，才能够营造一个良好的生活环境，也会在无形中提升男性精子质量，从而让我们更好的怀孕。
怎样提高精子质量?
三、怎样提高精子质量?
01.均衡营养
均衡健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、卵类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品更是增强精子质量不可少缺少的。
02.禁烟戒酒
吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
03.适度运动
适度的运动能够改善身体的综合素质，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
04.规律作息
身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
