我从梧州产科听到很多这样的谈话，春节期间我不能停下来，我减了三磅。”
“每个节日五英镑”只是每个人的形象问题，但是对于怀孕的母亲，如果她们在怀孕期间体重增加，他们将面临以下严重问题，
不要吓scar你，我必须注意它们
1。 妊娠糖尿病，妊娠高血压和子宫颈增高的机会
2。 胎龄超过胎龄，难产，早产，剖宫产等的风险增加。
3。 导致不良妊娠结局的重要影响因素
4，增加儿童肥胖的风险
我们都知道怀孕期间营养均衡的本质。 通过改善物质生活水平，近年来，相对减少了孕期营养不良的现象，并且由于孕期营养过多和孕期体重增加而引起更多的问题。
在这里，梧州产科将与您分享对孕妇营养替代的三种常见误解：
误解1：一次怀孕需要补药，一个人吃两次。
无论您怀孕前的BMI是多少，都应为怀孕的每个阶段进行合理安排，并且在怀孕初期体重不要增加过多。武汉助孕当选坤和助孕靠谱实际上，孕早期的食品补充剂与怀孕前基本相同。 
切记：怀孕后就不需要特殊补充剂！
误解2：吃的水果越多，水果就会越好。
怀孕期间不建议食用大量水果。 水果中含有果糖残留。 果糖的过量吸收是妊娠糖尿病的重要原因。同时，进食大量水果后，武汉医院生孩子费用会导致饮食结构失衡； 另外，这也将导致婴儿将来吃甜食和挑食。
因此，水果更适合作为膳食，不能代替膳食。通常，我们普通的孕妇每天要吃1-2个季节，新鲜水果就足够了（您可以使用大量水果和少量水果，例如早上一个苹果和10个葡萄或一小丁香） 下午的柚子）。
误区三：主食没有营养。
主食是人体能量和碳水化合物的主要来源。 它还含有大量的蛋白质和代谢纤维。 如果不吃主食，将不可避免地导致营养缺乏并影响脂肪酸的正常发育。
原理：细粮和粗粮应一起食用。 与细粮相比，粗粮和豆类富含替代纤维，可以保护彼此的健康。常见的粗粮有：小米，玉米，高粱米，藜麦等。，可以用米饭煮熟，不会影响米饭的柔软蜡质，但会增加营养和纤维。许多怀孕的母亲倾向于极端生活，甚至不吃主食来控制体重，这是不科学的。
坚持适当的怀孕运动
怀孕期间适当的运动不仅可以有效控制体重，还可以减少怀孕期间便秘的发生。 释放压力并促进睡眠； 增强腹部肌肉，背部肌肉和骨盆底肌肉的力量，并有助于顺利分娩。建议怀孕的母亲每天进行30分钟以上的中武汉代孕谭姐等强度的体育锻炼，例如散步，瑜伽和游泳？
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