猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100～420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的碳水化合物、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。具体来看：
孕妇吃桃子的食谱
1、鲜桃洗净去皮核生食，或蒸熟加冰糖适量食用，用于口渴咽干，肠道燥热，大便干结。常服对高血压有一定治疗作用。
2、鲜熟大桃1个，洗净去核，捣烂，取大米50克，煮粥，加白糖适量早晚食用，可治疗肺虚，气短，虚劳咳喘，盗汗。
3、鲜桃用开水汤后去皮、核，捣如泥状，加红糖适量，开水冲食，治疗月经不调。
4、碧桃干30克，炒至外表开始变焦，立即加水，再放入大枣30克，煎水服用，每晚1次，用于遗精，盗汗，自汗。
桃子味道酸酸甜甜，是孕妇夏季最爱的水果之一。在了解了孕妇可以吃桃子这个问题后，孕妈妈们就能轻松地应战夏日酷暑了，为自己准备多一种夏季消暑水果吧！
孕妇吃猕猴桃的注意事项
猕猴桃是很有营养的水果，但食用的时候也有需要注意的地方，孕妈妈尤其要注意以下几个方面哦。
1、猕猴桃虽爽口又富含维C，但也不能一下子吃很多，要注意每天摄入适量的维生素C即可。多吃不一定有益。
2、刚吃过猕猴桃不能立刻喝牛奶或其他乳制品，否则容易引起腹胀和腹泻。
3、猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频的孕妈妈就不宜食用猕猴桃，先兆流产的病人也应该忌食猕猴桃。
另一方面，一般人群要注意：
1、吃了酸菜鱼后应该吃点猕猴桃；
2、儿童吃猕猴桃易过敏。
孕妇吃桃子的好处
俗话说：“桃子养人杏伤人”，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。孕妇属于特殊时期，适量的吃一些桃子是有很多好处的。
1、防止贫血、预防便秘：桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多，所以孕妇吃桃能防治贫血，也可以预防便秘。
2、治疗肺病：桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。
3、补充维生素：桃子含有维生素B、C成分，孕妇吃桃子可以补充维生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐剂。
4、降低血压：桃子还可以降低血压，妊娠期合并高血压，或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子，对降低血压有一定的效果。
5、缓解孕期水肿：桃子中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿，如果每天吃适量的桃子，就可以使这种情况得到缓解。
孕妇吃猴头菇的方式
猴头菇作为一种菌菇类的食物，食用的方法也很多，其中以煮食效果最佳，这样营养流失得会最少，当然也可以根据孕妇的口味使用其他的烹饪方式来做。
用猴头菇煲汤效果最佳
很多孕妈为了图方便想要购买猴头菇饼干或者是粉状的食物来吃，小编个人建议还是购买新鲜的猴头菇比较好。因为购买的猴头菇加工食品其中的添加量未必有多少，如果一定要购买也要保证产品符合国家标准，且没有过多的视频添加剂。
Tips：
根据上面的内容我们不难看出，猴头菇是非常适合孕妈来吃的，猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优良食品。虽然猴头菇对于孕妇还没有什么不良的作用，但是过量也是不好的，建议孕妈每周食用猴头菇不要超过三次，每次食用以200-300g为宜。
