罗非鱼相信大家都不会陌生，吃烧烤的时候，一般都会点一串罗非鱼，罗非鱼是一种含有丰富营养的鱼类。哺乳期的妈妈有时也会想吃鱼，有些长辈就会说罗非鱼吃了不好，哺乳期的妈妈就应该吃点清淡饮食，蔬菜水果，那是不是对于哺乳期的妈妈来说，吃罗非鱼就是有坏处的呢？现在我们一起来看看吧，哺乳期可以吃罗非鱼吗？
哺乳期可以吃苹果吗
哺乳期是可以吃苹果的，苹果富含多种营养元素，如蛋白质、糖分、钙等，哺乳期的妈妈吃了苹果后可以增加乳汁的分泌，提高乳汁的营养价值，帮助宝宝增加免疫力，提高宝宝的抵抗力，并且还可以补充妈妈所要的营养。
苹果里面含有锌元素，是大脑发育所需要的成分，经常吃苹果人也会变得聪明，可以提高记忆力，这对怀孕的妈妈或者哺乳期的妈妈来说都是十分重要的，因为可以帮助宝宝更好的发育大脑。
哺乳期吃苹果可以缓解妈妈的疲惫感，因为酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲惫感，身体就觉得无力。但是苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。
苹果可以有效的预防蛀牙，因为苹果里面含有“苹果酚”，苹果酚很容易在水中溶解，易于被人体吸收，苹果酚对预防蛀牙，有很好的作用，并且还可以抑制过敏，有一定的抗敏感作用。这对宝宝牙齿的发育来说，起到一定的保护作用。那我们再来看看哺乳期吃苹果的注意事项吧。
哺乳期可以吃香蕉吗
哺乳期是可以吃香蕉的。香蕉里面含有很多的营养物质，如维生素A，它可以提高机体的免疫力，哺乳期的妈妈免疫力会比正常人低下，吃些香蕉可以有效的增强自身抵抗力，并且通过乳汁进入宝宝体内，让宝宝和妈妈都少生病。
香蕉里面还富含有铁元素，铁元素是人体造血的重要元素，哺乳期妈妈吃香蕉后可以补充铁元素，进而有效地预防贫血，同时还可以防止宝宝发生缺铁性贫血。
香蕉里面的纤维素特别丰富，哺乳期的妈妈肠胃功能不好，吃香蕉，可以促进胃肠的蠕动，提高消化功能，防止哺乳期妈妈发生便秘，同时，吃了香蕉后会让哺乳期的妈妈出现饱腹感，为哺乳期妈妈减肥起到了一定的作用，促进妈妈的身材恢复。我们再来看看哺乳期吃香蕉的注意事项吧。
哺乳期可以吃方便面吗
哺乳期是不建议吃方便面的，方便面是是面经过高温油炸而成，里面含有致癌物质，哺乳期的妈妈吃了过后，会把这些物质带给宝宝，宝宝的肝脏功能发育不完善，就会导致致癌物质在宝宝的体内积聚，造成肝脏功能的损害。
方便面里面没有任何的营养物质，对于哺乳期的妈妈来说，这段时间是正需要丰富的营养物质，哺乳期的妈妈吃了方便面的话，达不到所需的营养，就不能给宝宝提供足够的营养，让宝宝不能健康成长，限制宝宝的生长发育。
方便面吃多了还会导致上火，哺乳期的妈妈本来肠胃功能不好，吃了泡面后还会增加发生便秘的可能性，并且导致宝宝也上火，肚子不舒服等情况。如果哺乳期的妈妈实在很想吃泡面怎么办呢？我们在来看看吧。
哺乳期可以吃秋刀鱼吗？
哺乳期是可以吃秋刀鱼的。秋刀鱼里面含有丰富的营养物质，如蛋白质，钙、铁、磷等。哺乳期的妈妈食用秋刀鱼，可以促进乳汁的分泌，因为秋刀鱼有补血生乳汁的功效。对于很小的宝宝来说，妈妈食用秋刀鱼，可以增加宝宝体内的含铁量，也可以预防妈妈发生贫血。
秋刀鱼是一种富含大量蛋白质的鱼类，哺乳期的妈妈吃秋刀鱼后，秋刀鱼的营养物质会随着产生的乳汁进入宝宝的体内，可以促进宝宝大脑神经系统的发育，并且含有的钙质还可以提高宝宝骨骼的发育，增加宝宝的免疫力，防止小儿佝偻病，维持宝宝的新陈代谢，促进宝宝牙齿的发育；同时可以让妈妈也补充充足的钙，预防骨骼疼痛，关节炎的发生。所以哺乳期是可以吃秋刀鱼的，现在我们来看看吃秋刀鱼的注意事项吧。
