减过肥的朋友应该都知道减肥的不容易，为了能获得理想的减肥效果，大家在坚持进行锻炼的同时，还应该要注意一些细节问题，这样才能达到事半功倍的效果，希望下面内容中小编对“产后减肥注意事项”的介绍能对大家有所帮助。
腺样体肥大术后注意事项
患者一般在出现腺样体肥大时，都是需要进行治疗。大多数情况下都是需要采用手术方式，这种治疗方法比较全面，有效。在手术治疗后，也需要有一些注意事项。
1、在手术后，是采用全麻的方式，所以需要禁食和禁水六个小时。这个时候需要平卧，头像向一侧，这样是有利于呼吸机，还避免了一些血性的物体堵塞咽喉。
2、如果孩子出现哭闹，尽量让孩子安静的睡觉，不然会导致喉部出血。如果发现孩子有频繁的吞咽功动作，这时有可能是喉部出血，需要立即的报告医生来进行处理。
3、在手术后，回到病房六小时之后才可以进食，可以先喝一些凉的开水，如果孩子没有恶性的呕吐，就可以吃一些酸奶，牛奶，蒸鸡蛋等。食物的温度最好和室温相同，不能吃热的食物，也不能吃冰冻的食物，以免食肠胃出现不适症状。在吃食物的时候，最好不要用吸管来进食，这样容易出现负压导致出血。
4、在手术的第二天，孩子就可以正常的进食，这时就需要适当的下地行走，但孩子不能出现跑跳，喊叫的现象。而且在出院后的一周进行门诊复诊，防止有复发的情况。
腺样体肥大是困扰孩子的主要病症，所以在平时要多注意，出现这种病症要及时去治疗，这样有利于孩子的身体健康。
跑步减肥的注意事项
跑步是一项有助心肺功能的有氧运动，跑步之前也要注意做好热身运动，注意跑步的方法和禁忌，这样才不至于瘦身反而影响健康。下面，妈网百科与你分享高效健康的跑步减肥的注意事项。
1、在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度。
2、很多朋友跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费力，然则小腿粗大健壮的MM们就不适合了。准确防止小腿变粗的办法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。
3、跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。为扩大肺活量，应用腹部呼吸法。
4、跑步后，应舒展身体，做充分的放松活动。活动完之后拉伸是小腿塑形的关键点，大家可以站到离墙一臂宽的间隔，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。对峙5分钟，感触小腿的肌肉被无限拉伸，可以依据本人的身体柔韧度来调理。
5、运动后，要用热水搽身，不要用冷水。运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候再进行。
6、想减肥的朋友可别运动过了头。强度大的运动基本上不消耗脂肪，有时反而会增加体内脂肪堆积。
7、跑步后可以用热水浸泡你的小腿，听听音乐看看书，促进小腿的血液循环，放松神经。
减胎术后注意事项
减胎手术后孕妈应以抗感染、安胎为主要防护工作。孕妇必须及时监测各项指标，应遵照医生的建议，定期复查B超检查。若术后出现下腹痛、阴道出血，应及时就医治疗。
我们要知道的是，在减胎手术中是不能对选择保留的胎儿进行性别选择的。因为明确规定不能对胎儿性别进行鉴别。
减胎手术一般来说是针对不适合多胎妊娠的孕妇而言的，这种操作也能确保孕妇自身和胎儿的健康发育，所以当医生提出这种建议的时候不要慌张，可以保留自己的意见，但一般建议听从医生的建议
